Avoir un ventre plat est bien le rêve de toutes les femmes et des hommes également. Ceci, par contre n’est pas impossible, avec une bonne alimentation vous aurez des abdominaux plats et sexy en seulement quelques semaines.
Voici nos petites astuces qui vont faire de votre rêve une réalité :
Commençant par l’intérieur : une alimentation saine :
1- Les légumes verts :
Brocoli, haricots verts, courgette, endive ou aubergine, tous sont des légumes recommandés pour perdre du poids. Ses légumes sont des aliments très peu caloriques .
Voici quelques recettes minceurs à base de légumes qui vont vous faire bavez.
2- Les pommes :
La pomme est l’aliment numéro 1 dans la liste des fruits brûle-graisse, une pomme contient en moyenne 52 calories contre 300 calories pour un Hamburger.
3 – L’ananas :
Le champion minceur, l’ananas est connu par sa très faible quantité de sucre, 50 calories seulement pour 100g d’ananas et la bromélaîne enzyme appelé « mangeuse de graisse »
4- Le thé vert :
Le secret minceur des japonais, en effet il brûle la graisse d’une vitesse plus rapide et vise essentiellement les graisses ventrales grâce à la EGCG : L’épigallocatéchine gallate, un très puissant antioxydant qui prévient l’obésité et le diabète.
5- Les fraises :
Mis à part son effet antioxydant et anti-inflammatoire, 100 grammes de fraises contiennent seulement 32 calories, un fruit minceur mais aussi bien délicieux et qui peut répondre à vos envies sucrées durant les régimes hypoglucidiques.
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