Démarrer bien une journée vous permet de garantir des résultats très satisfaisants. Vous le savez sans doute et qui n’aimerait pas que toutes les journées soient roses pour lui ? Vous devez comprendre qu’il y a plusieurs facteurs qui peuvent vous aider à bien démarrer votre journée et surtout qui vous aideront à mieux l’appréhender avec la bonne humeur et la joie. On ne peut pas tout prévoir, mais une journée bien démarrée est une garantie de la productivité que vous aurez.
Aujourd’hui, nous avons décidé de partager avec vous quelques astuces pour vous permettre de bien démarrer votre journée.
Astuce pour avoir une bonne journée
Le réveil matinal définit la qualité de votre journée. Il faut donc veiller à ce qu’il soit agréable sans stress et pleine de motivation pour la journée qui s’annonce. Mettez en place grâce à nos astuces, une routine matinale vous permettant de sauvegarder votre bien-être et votre sérénité tout au long de la journée en mettant de votre côté toutes les chances nécessaires pour y arriver. Voici donc nos astuces :
Astuce 1 : prendre un petit-déjeuner copieux
Pour bien démarrer une journée et la rendre agréable, il faut faire attention au genre de petit-déjeuner que vous prenez. Il faut privilégier un petit-déjeuner équilibré et copieux composé d’aliments simples mais riches pour être source d’énergie dans laquelle vous allez puiser au cours de la journée. La plupart du temps, on s’arrête à un café parce que presser par le temps. Réglez votre réveil matinal à une heure qui vous permettra de vous faire un petit-déjeuner simple mais équilibré avec des composants gourmands qui vous donneront la force et les calories nécessaires pour affronter la matinée. N’abusez pas, mangez sainement et privilégiez des produits sains et légers. Ne mangez pas lourds, il s’agit d’un petit-déjeuner et vous avez une journée à affronter.
Astuce 2 : faire le planning de la journée
Lorsqu’on a une journée chargée devant soi, on se réveille souvent avec le stress. Pour éviter ce stress, il serait mieux de faire un planning selon la priorité et l’urgence des travaux à effectuer. Vous aurez ainsi une chronologie des tâches que vous devez au cours de la journée par ordre de priorité et d’urgence à l’esprit. Cela vous permettra de ne pas tâtonner ni de procrastiner. Veillez également à mettre sur votre planning, les activités qui vous semblent pénibles en début de journée pour finir dans la soirée par des activités faciles et qui vous rendront gai. Ainsi, votre humeur et votre moral ne risquent rien. Vous pouvez également anticiper la durée de chaque activité afin d’avoir un peu de temps pour vous histoire de vous relaxer.
Astuce 3 : méditer et pratiquer des exercices de Yoga
Rien de plus stimulant pour passer une belle journée qu’un exercice de relaxation chaque matin. Dix minutes suffisent largement pour vous relaxer grâce aux exercices.
Pratiquer deux exercices successivement de salutation au soleil en gardant la tête en bas et en respirant cinq fois ou faites la sarvangsana (position chandelle) avec dix respirations et maintenez la position assise pendant 3 minutes en fermant les yeux pour méditer. Non seulement, vous serez relaxé et de bonne humeur toute la journée, ces exercices vous permet de vous connecter à votre propre personne, de contrôler votre propre personne et de passer une journée sublime à affronter vents et marées sans se laisser abattre.
Sublimez vos journées en respectant ses trois astuces vous permettant de changer l’aspect des choses désormais et d’affronter dans la quiétude et la gaîté de cœur toutes les difficultés de la journée. Passez donc une belle journée !
